Heilige Wut

00:00:08: Hallo und herzlich Willkommen zu Unverstellt, weil dein Leben dir gehört.

00:00:26: Ich bin Susanne und ich freue mich riesig dass du dir wieder Zeit für dich nimmst.

00:00:33: In der heutigen Folge würde ich gern mit dir über ein Gefühl sprechen Ein Gefühl das im Leben der meisten Frauen eine riesige dunkle Rolle spielt Ein Gefühl, von dem wir Frauen gelernt haben es zu hassen, zu fürchten und vor allem ganz tief in uns zu vergraben.

00:00:56: Vielleicht ahnt der eine oder andere schon welches Gefühl das ist?

00:01:01: Es ist die Wut!

00:01:03: Es geht um Aggression.

00:01:06: Ich möchte dass du jetzt mal kurz in dich hinein hörst.

00:01:11: Was passiert in dir wenn ich dieses Wort ausspreche?

00:01:15: Spürst Du vielleicht Direktionen Unwohles Gefühl?

00:01:20: oder zählst du vielleicht zu den Frauen, die von sich sagen ich?

00:01:25: Ich werde nie wütend.

00:01:27: Ich bin eher traurig oder enttäuscht aber nicht wütent!

00:01:33: Wenn das so ist dann lass dir eins sagen Du wirst nicht nicht wüdend.

00:01:41: Du hast nur gelernt deine Wut gegen dich selbst zu richten.

00:01:46: Lass den Satz mal sacken Du wirst nicht Wüten, sondern du hast gelernt deine Wut gegen dich selbst zu richten.

00:01:57: Uns Frauen wurde von klein auf ein ganz bestimmtes Bild antrainiert Sei lieb, sei nett, sei harmoniebedürftig.

00:02:06: Ein Wütendes Mädchen ist umgezogen.

00:02:09: eine wütende Frau ist hysterisch zickig oder verbittert.

00:02:16: Also machen wir das was wir am besten können schlucken die Wude runter.

00:02:21: Wir lächeln den Ärger weg und sagen Oh, kein Problem!

00:02:26: Obwohl in uns alles brennt.

00:02:28: Obwohl wir schon lichterlohen Flammen stehen funktionieren wir.

00:02:35: aber die Wut verschwindet nicht nur weil du sie hinuntergeschluckt hast und sie geht nirgendwo hin.

00:02:42: Sie bleibt im Körper Und sie wird zur bitteren Enttäuschung, sie wird zu Depression, sie werden zur chronischen Lehre oder sie legt sich als sichtbarer Schutzpanzer um dich herum, um dich vor einer Welt zu schützen in der du keine Grenzen setzen kannst.

00:03:05: In meiner eigenen Geschichte war die unterdrückte Wut jahrelang mein treuester und gefährlichster Begleiter.

00:03:13: Wenn du als Kind Dinge erlebst, deine Grenzen komplett zertrümmern wenn unaussprechliches passiert.

00:03:21: Wenn dir niemand glaubt als uneheliches Kind abgestempelt wird.

00:03:29: Dann blockiert dein System die Wut, weil Wüten sein als Kind gefährlich ist.

00:03:35: Es bedroht deinen Überleben.

00:03:37: also passt du dich an und du wirst zur Muster-Schülerin des Bibelpleasings.

00:03:45: Und ich habe diese unterdrückte Wut in meine Beziehungen genommen.

00:03:49: Ich hab mir immer Männer gesucht, die mich klein gemacht haben und dann statt auf den Tisch zu hauen und zu sagen bis hierhin und nicht weiter habe ich den Schmerz runtergeschluckt und mich noch mehr angestrengt, bis zu dem Punkt an dem ich komplett leer war um mein Körper gestreikt hat.

00:04:10: Genau das ist der Moment in dem wir verstehen müssen was Wut eigentlich ist.

00:04:17: Wut is kein schlechtes Gefühl!

00:04:21: Wut es ein hoch emotionales und lebenswichtiges Wahnsignal deines Systems.

00:04:30: Du kannst dir deine Wut wie ein Wachhund vorstellen, der Wachhund deiner Seele.

00:04:35: Und die springt immer dann an wenn jemand deine Grenze überschreitet Wenn deine Werte mit Füße getreten werden und wenn du dich selbst gerade für andere verrätst.

00:04:46: und wenn Du dein Wach-Hund betäubst damit er nicht mehr bellt steht die Tür zu deinem Leben sperrangelweit offen Für jeden der Dich ausnutzen oder abwerten will.

00:05:02: also wird Zeit wut Auszuleben blind um uns schlagen oder destruktiv werden, sondern die Kraft zu nutzen.

00:05:17: Ich sage gerne es ist die heilige Wut, denn sie isst die sauberste und ehrlichste Energie, die du in dir hast, um dich aus Unmacht zu befreien.

00:05:27: Und Wut ist der Treibstoff, der dir die Kraft gibt, sechshundert Kilometer weit wegzuziehen und ganz von vorne anzufangen – sowas bei mir!

00:05:39: Sprachfehler, toxischen System herausholt.

00:05:45: Wie kannst du den Umgang mit deiner Wut, mit diesem Gefühl verändern?

00:05:52: So dass die Wut von einer inneren Bedrohung zu einer Superkraft wird.

00:06:01: Erlaube dem Gefühl einfach mal da zu sein.

00:06:05: Hör auf dich dafür zu schämen wenn du Wut spürst und wenn dir der Kragen platzt.

00:06:10: Wenn du merkst das zieht sich gerade alles in mir zusammen.

00:06:14: Nimm es wahr!

00:06:18: Und dann sagt ihr selber, ich bin gerade verdammt wütend und ich habe jedes Recht dazu.

00:06:22: Übrigens war ich heute auch schon verdammт wütender.

00:06:26: Wut ist der Beweis dass du noch lebst.

00:06:29: Dass dir dein eigenes Leben nicht egal ist!

00:06:35: Und Wut kommt selten allein.

00:06:38: Sie ist oft das Schutzschild für eine tiefere Verletzung darunter Aber sie zeigt ja auch ganz genau wo deine Grenzen liegen.

00:06:51: Frag dich in dem Moment wo die Wut hochkocht Welche Grenzen wurden hier gerade überschritten?

00:06:58: Wo habe ich zu oft Ja gesagt, obwohl ich Nein meinte.

00:07:02: Was will mir dieses Gefühl grade sagen?

00:07:07: Benutzt die Wut als Kompass der dir zeigt wo du im Außen aufräumen musst und dann nutze die Energie für das Nein.

00:07:21: Unterdrückte Wut implodiert und macht dich krank.

00:07:27: Blinde Wut explodiert und zerstört, die heilige Wut kanalisiert.

00:07:36: Nutzt diese Kraft nicht um den anderen zu beschimpfen sondern um ganz unmissverständlich Klartext zu reden.

00:07:46: ein klares ruhiges aber felsenfestes Nein bis hierhin und keinen Schritt weiter.

00:07:54: ich mach das nicht mehr.

00:07:55: mit dieser Energie gibt deiner Stimme das Gewicht dass dir vorher gefehlt hat.

00:08:03: Wenn du jetzt anfängst, deine Wut nicht mehr wegzulächeln wird dein Umfeld irritiert sein.

00:08:10: Wenn die nette hilfsbereite Frau plötzlich eine klare Kante zeigt Da bricht für manche schon so ein vertrautes System zusammen und man wird versuchen dir ein schlechtes Gewissen einzureden.

00:08:22: Man würde sagen Du bist unentspannt oder aggressiv Aber lass dich davon nicht beirren.

00:08:31: Das ist der Filter.

00:08:34: Wer ein Problem mit deiner gesunden Wut und Dein Grenzen hat, der hat vorher ein verdammt gutes Leben mit seiner Grenzenlosigkeit gehabt.

00:08:45: Deine Wut ist nicht dein Feind – sie ist die Kraft, die Dir deine Macht zurückbringt!

00:08:51: Es ist das Werkzeug, mit dem Du die Ketten der Anpassung sprengst.

00:08:56: Also hör auf dich für DEIN Feuer zu entschuldigen.

00:09:01: Benutze es, um dir das Leben aufzubauen so wie's dir zusteht.

00:09:04: So wie du's gern haben möchtest und zwar aus dem ganz einfachen Grund weil dieses Leben dir gehört.

00:09:17: Schau mal was dieser Podcast mit ihr macht also diese Folge jetzt hier, ob sowas in dir auslöst und wenn du eine Frau kennst die heute genau diese Kraft der Wut brauchen kann dann schicke gerne die Folge.

00:09:33: wir hören uns beim nächsten Mal.

00:09:34: schön dass du dabei warst.

00:09:41: Join us, let's...