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„Ich? Ich werde eigentlich nie wütend.“ Wenn du diesen Satz unterschreiben würdest, müssen wir heute ehrlich sein: Du wirst nicht nicht wütend. Du hast nur gelernt, deine Wut gegen dich selbst zu richten.

In dieser Folge von „unverstellt“ brechen wir ein riesiges Tabu. Uns Frauen wurde eintrainiert, den Ärger wegzulächeln und immer schön zu funktionieren. Doch unterdrückte Wut verschwindet nicht – sie implodiert und macht dich emotional pleite.

Machen wir Schluss mit dem Erwartungsdruck: Deine Wut ist kein „schlechtes“ Gefühl. Sie ist der Wachhund deiner Seele. Sie schlägt immer dann an, wenn deine Grenzen zertrümmert werden. Wenn du diesen Hund...

Partner schlecht gelaunt? Chefin einsilbig? Und schon läuft dein inneres Alarmsystem auf Hochtouren.
Der Feierabend: erledigt. Die Energie: weg. Du: wieder mal damit beschäftigt, die Stimmung eines anderen Menschen zu managen.
In dieser Folge schauen wir uns genau das an. Denn was uns als Empathie verkauft wurde, ist oft etwas anderes: emotionale Abhängigkeit. Das Radar, das du ständig ausgefahren hast, ist kein Zeichen von Mitgefühl. Es ist das Ergebnis von Jahren, in denen Aufmerksamkeit und Liebe davon abgehangen haben, dass du funktionierst.
Das kostet. Jeden Tag.
Ich zeige dir in dieser Folge, warum "brav sein" dich emotional ausblutet, wie du...

Du bist so nett. So hilfsbereit. Immer für alle da.
Bis du irgendwann auf deiner Couch sitzt, komplett leer, und denkst: Wer bin ich eigentlich ohne das alles?
In dieser Folge geht's um People Pleasing. Um das Ja-Sagen, obwohl dein ganzer Körper Nein schreit. Um die Wut, die nirgendwo hin kann. Um diese Leere, wenn du nur noch funktionierst.
Ich erzähle, warum ich gerade mein ganzes Leben auflöse. Warum ich nach Bamberg ziehe. Und was passiert, wenn du anfängst zu fragen: Was brauche ich eigentlich? Wer bin ich, wenn ich nicht mehr die bin, die für alle da ist?
Spoiler:...

Sag das nochmal. Langsam. "Mein Mann hilft mir im Haushalt."
Merkst du was? In diesem einen Satz gibst du deine Macht ab. Du machst dich zur alleinigen Verantwortlichen. Für den Haushalt. Für die Organisation. Für das ganze verdammte Leben.
Und er? Der hilft. Wie nett von ihm.
In dieser Folge nehme ich einen Satz auseinander, den wir alle schon tausendmal gesagt haben. Ich erzähle, wie ich selbst jahrelang um Hilfe gebettelt hab - in meinem eigenen Leben. Und warum das der Grund war, dass ich so erschöpft war.
Mental Load. Diese unsichtbare Arbeit, die Frauen jeden Tag machen. Das Dran-Denken....

Wie oft sagst du:
„Ich muss erst …“
Erst abnehmen. Erst mehr verdienen. Erst perfekter sein. Erst später.

In dieser Folge spreche ich über ein Muster, das ich bei fast jeder Frau sehe und das auch mich jahrelang ausgebremst hat: die Erlaubnis-Falle.
Diese leisen inneren Bedingungen, die wir uns selbst stellen, bevor wir uns erlauben zu leben, sichtbar zu sein oder für uns loszugehen.

Ich teile persönliche Erfahrungen, warum ich lange auf eine äußere Erlaubnis gewartet habe und warum sie nie gekommen ist.
Wir schauen gemeinsam hin, was wirklich hinter dem „Ich muss erst …“ steckt: Angst, Anpassung, alte Prägungen....

In dieser Folge schaue ich auf all das, was ich in meinem Leben getragen habe – bewusst und unbewusst.
Ich erzähle von den Erfahrungen, die früh in meinen Lebensrucksack gewandert sind:
von Kindheit, Verletzungen, frühen Rollen, Mustern und Wiederholungen, die sich in mein Erwachsenenleben gezogen haben.
Ich spreche darüber, warum ich immer wieder dieselben Arten von Beziehungen gewählt habe, dieselben Schmerzen gespürt und dieselben Wege gegangen bin – und wie ich irgendwann beschlossen habe, das alles nicht länger als Schicksal zu akzeptieren.

Ich nehme dich mit in meinen eigenen Prozess der Aufarbeitung:
in den Weg zur Psychologie, in die Arbeit...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Frauen still mit sich tragen:
das Muttersein zwischen Liebe, Erschöpfung und schlechtem Gewissen.

Ich erzähle von der Zeit, als ich mit zwei kleinen Kindern allein neu anfangen musste –
ohne Unterstützung, ohne Plan, aber mit einer riesigen Portion Mut.
Von Momenten, in denen ich stark war, obwohl ich innerlich fast zerbrochen bin.
Und von den Tagen, an denen ich mich gefragt habe, ob ich eine schlechte Mutter bin,
weil ich einfach nicht mehr konnte.

Ich spreche auch über falsche Entscheidungen, über Männer, Umzüge,
über Schuldgefühle – und darüber, was ich...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele betrifft, aber über das nur wenige offen reden: toxische Beziehungen.

Ich erzähle meine Geschichte – wie ich mich in Beziehungen immer wieder verloren habe, wie ich dachte, Liebe bedeutet, alles zu geben. Bis nichts mehr von mir übrig war.

Du erfährst:
• Wie toxische Beziehungen entstehen und warum wir immer wieder in dieselben Muster geraten
• Was Lovebombing ist und wie narzisstische Manipulation funktioniert
• Warum traumatisierte Menschen oft destruktive Beziehungen wählen
• Wie ich den Wendepunkt fand und begann, mich selbst zu verstehen
• Was echter Heilung bedeutet –...

In dieser Folge erzähle ich von einer Begegnung, auf die ich mein ganzes Leben gewartet habe –
und vor der ich mich gleichzeitig am meisten gefürchtet habe:
dem ersten Treffen mit meinem Vater.

Ich war 18, als ich ihn das erste Mal anrief.
Seine Worte damals: „Ich habe 18 Jahre bezahlt – das reicht.“
Und trotzdem nahm ich drei Jahre später all meinen Mut zusammen
und traf ihn wirklich.

Ich spreche darüber, wie viel Angst, Wut und Unsicherheit in mir waren –
und wie aus dieser Begegnung langsam Vertrauen werden konnte.
Darüber, was es bedeutet, wenn eine Entschuldigung tatsächlich kommt...

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Jugend – in eine Zeit, in der mein Körper schneller erwachsen wurde als ich selbst.
Mit elf bekam ich meine erste Periode, mit zwölf war ich schon die, über die getuschelt wurde.
Ich wollte dazugehören – und fühlte mich doch fremd.

Ich erzähle von einer Jugend zwischen Rebellion und Sehnsucht:
vom Leben als Schlüsselkind, von der Verantwortung, die zu früh kam,
vom Trotz, der mich stark machte,
und von der Sehnsucht, die mich gleichzeitig innerlich einsam werden ließ.

Ich spreche über meine Beziehung zu meiner Oma – zwischen Liebe und Reibung,...