Alleinsein als Superkraft:

00:00:08: Hallo und herzlich willkommen zu Unverstellt Weil dein Leben dir gehört.

00:00:25: Ich bin Susanne Und ich finde es ganz toll, dass du wieder mit dabei bist.

00:00:31: In den letzten Folgen haben wir über die emotionale Fernbedienung gesprochen Über die Kraft der Wut Und über den Ausstieg aus der Opferrolle Und heute kommen wir zum Entgegner Der Entgegner, der so viele Frauen davon abhält diese Schritte überhaupt erst zu gehen.

00:00:53: Wir sprechen über die nackte oft panische Angstform allein sein.

00:01:03: und ich möchte dich fragen wie gut hältst du es mit dir selbst aus?

00:01:09: Und ich meine jetzt nicht den gemütlichen Wellnisabend auf der Couch mit Gesichtsmaske, Netflix, den Smartphone oder Tafelschokolade.

00:01:18: Ich mein das echte Ungefilterte allein sein.

00:01:22: Wenn die Wohnung still ist, wenn kein Fernseher läuft, wenn keine Nachricht auf dem Handy blinkt, wenn da nur du bist und deine Gedanken.

00:01:34: Die meisten von uns haben gelernt dieses Szenario wie die Pest zu meiden.

00:01:41: Wir flüchten von einer Beziehung in die nächste selbst denn wir tief im Inneren wissen dass der Mann uns überhaupt nicht gut tut!

00:01:48: Wir bleiben in Ehen die emotional schon vor Jahren gestorben sind und wir verplan jede freie Minute mit Verabredungen, mit Hobbys und Arbeit.

00:02:00: Warum tun wir das?

00:02:04: Ganz oft weil wir Angst vor dem Vakuum haben.

00:02:07: Wir haben Angst vor diesem scheinbaren Nichts, dass hochkommt wenn der Lärm im Außen verstummt.

00:02:17: Wir glauben, wenn wir allein sind, sind wir unvollständig einsam und am allerschlimmsten wertlos.

00:02:25: uns wurde gesellschaftlich eingetrittigt eingetrichtert, eine Frau ohne Partner.

00:02:32: Eine Frau die ihre Dinge alleine macht?

00:02:36: Mit der stimmt doch was nicht!

00:02:39: So jetzt drehen wir den Spieß mal um.

00:02:43: das Alleinsein ist nicht ein Feind.

00:02:47: sie ist der einzige Ort an dem deine wahre Macht ungestört wachsen kann.

00:02:52: Das ist deine größte Superkraft und ich weiß genau wie sich diese existenzielle Angst anfühlt.

00:03:00: Ich weiß wie es ist vor Scherben zu stehen.

00:03:04: Als ich damals meine erste Ehe beendet habe, bin ich mit zwei kleinen Kindern.

00:03:08: Die große war gerade zweieinhalb, die kleine war fünf Monate, sechshundert Kilometer weit weggezogen nur mit Klamotten ein Babybett im Gepäck ohne Plan, ohne Sicherheitsnetz.

00:03:21: aber mit der panischen Angst vor der Zukunft und später nach der Trennung von meinem zweiten Mann kam dieser Moment wieder Dieser Moment in dem du merkst jetzt bist du auf dich allein gestellt ist niemand mehr, den du retten musst.

00:03:39: Niemand an dem du dich abarbeiten kannst und niemand der dir sagt wer du zu sein hast.

00:03:45: Und genau in diesem Vakuum passiert aber das Wunder vor dem wir uns alle erschrecken Du fängst an dir selbst zuzuhören.

00:03:59: Wenn du immer nur im Außen bist wenn du dich ständig anpasst und funktionierst um die Erwartungen andere zu erfüllen dann verlierst du den Kontakt zu deiner eigenen Frequenz.

00:04:15: Du weißt irgendwann gar nicht mehr, was dir eigentlich schmeckt, was deine Werte sind und was dir Freude macht.

00:04:23: Du bist wie ein Radio das auf allen Sendern gleichzeitig empfängt?

00:04:28: Nur nicht auf dem eigenen!

00:04:32: Das Alleinsein ist der Filter, der den Lärm der anderen abschaltet damit du deine eigene Stimme wiederfinden kannst.

00:04:41: Das ist eine radikale Rückkehr zu dir selbst.

00:04:47: Und wie schafft man das jetzt diese Angst vor diesem Zustand zu verlieren?

00:04:56: Ich habe jetzt mal drei Schritte mitgebracht und die möchte ich dir jetzt gerne erzählen.

00:05:05: Alleinsein-und Einsamkeit, wir werfen jetzt diese beiden Begriffe oder anders gesagt diese beiden begriff werden oft in einen Topf geworfen aber sie sind das komplette Gegenteil voneinander.

00:05:20: Einsamkeit ist ein Mangelgefühl.

00:05:24: Du kannst dich in mitten einer Ehe oder auf einer vollen Party extrem einsam fühlen.

00:05:31: Wahrscheinlich hast du das sogar schon erlebt!

00:05:33: Das ist die schmerzhafte Einsamkeit, weil du dich von dir selbst und von anderen getrennt fühlst.

00:05:40: Das ist Einsamheit.

00:05:42: Alleinsein entgegen bedeutet... Wir machen jetzt mal einen Binderstrich AL, Binder strich ein zu sein.

00:05:54: Es ist Fülle.

00:05:57: Es ist der Zustand, in dem du dir selbst genug bist.

00:06:04: Es ist die Freiheit den Raum so zu gestalten wie du es willst ohne Kompromisse und dieses Vakuum hältst du aus wenn du das nächste mal merkst dass eine Welle von Unruhe hoch kommt weil du allein bist dann greif nicht gleich zum Handy oder schalt den Fernseher ein.

00:06:33: setz dich hin atme Und lass diese Lehre einfach da sein.

00:06:41: Frag dich, was Bilder gerade gehört werden?

00:06:46: Dass ich so dringend betäuben möchte!

00:06:49: Oft sitzt nämlich hinter dieser Angst eine alte Kindheitserinnerung oder ungehalte Wunden die einfach nur gesehen werden wollen.

00:06:59: Wenn du lernst durch diesen kurzen Sturm durchzugehen merkst du danach dass du nicht ansterbst.

00:07:06: Das ist nämlich das was das Nervensystem uns immer verklickern will.

00:07:10: Im Gegenteil, du wirst innerlich stabiler.

00:07:18: Die Liebesbeziehung deines Lebens auf!

00:07:22: Mit dir selbst.

00:07:25: Nutze die Zeit des Alleinseins um dich selbst kennenzulernen als wärst du dein spannender und neuer Partner.

00:07:33: Was tut ihr denn gut?

00:07:34: Welche Träume hast Du begraben weil kein Platz dafür war?

00:07:38: Geh allein ins Café, geh ins Kino, geh in die Stadt Bummeln.

00:07:47: Mach Dich unabhängig von der Bestätigung im Außen.

00:07:51: Wenn du lernst dich selbst tief zu respektieren, deine eigene beste Gesellschaft zu sein verändert sich dein Standard.

00:08:02: Weißt Du was der Schönste an dieser Superkraft ist?

00:08:07: Eine Frau die das allein sein meistert, ist für manipulative oder toxische Menschen nicht mehr greifbar.

00:08:20: Warum?

00:08:21: Weil man Dich nicht mehr mit der Drohung erpressen kann, Dich zu verlassen!

00:08:28: dich klein macht oder deine Grenzen verletzt, dann hast du keine Angst mehr vor dem Gehen.

00:08:35: Du weißt dass das Leben allein mit dir schöner, friedlicher und kraftvoller ist als eine schlechte Beziehung.

00:08:47: Du bleibst nur noch an Orten und bei Menschen die dein Leben bereichern nicht bei denen, die dich Energie kosten.

00:08:55: Das Alleinsein ist das Fundament deiner Unabhängigkeit.

00:09:00: Es ist der Ort, an dem du deine Masken ablegst.

00:09:04: Ganz tief durchatmest und erkennst Ich bin genug!

00:09:10: Genau so wie ich jetzt hier gerade sitze.

00:09:14: Nimm dir diesen Raum.

00:09:16: Hab keine Angst vor der Stille Denn in dieser Stille liegt deine größte Kraft.

00:09:25: Danke dass Du mir heute zugehört hast.

00:09:29: Wenn Dir diese Folge Mut gemacht hat Schick sie an eine Frau die gerade lernt darf wieder fest auf ihren eigenen Füßen zu stehen.

00:09:38: Wir hören uns in der nächsten Folge, passt gut auf dich auf!

00:09:42: Bleib und verschäumen!